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调整生活作息

长假期间亲友聚会，推杯换盏，使得神经系统的兴奋性提高，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，回归到正常的生活轨迹上时，应注意休息，让自己“静下来”，听些轻柔的音乐，将室内光线调暗，晚上睡觉时间不要晚于十一点。