青少年视力下降怎么恢复

　　那么青少年学生视力下降怎么恢复呢？
1.保持正确坐姿良好用眼习惯
　　学习的时候，一定要保持正确坐姿，眼睛不要与书本距离过近。保持一拳一尺一寸的距离。学习每隔一个小时或45分钟左右，就要出去活动一下，让眼睛得到放松。
2.经常远眺
　　学习累了，近距离用眼时间长了之后，就要让眼睛离开书本离开目标物，眺望远方，看看远处的物体，可以多远眺绿色的植物。会对眼睛很有帮助。也会对眼睛的调节力加强锻炼。
3.充足的睡眠
　　要保证足够的睡眠，因为只有睡眠充足人才有更多的精力 ，眼睛才能有更多的休息时间，而且睡眠时眼睛是处于放松状态下的，对于视力的恢复也是很重要的。
4.多做户外运动
　　运动不仅可以强身健体，适当的体育运动对身体局部的锻炼也能起到很好的作用。对于眼睛的保护，可以多做一些球类运动，比如乒乓球、羽毛球等，在运动过程中，会对眼睛调节有很大的锻炼，能够有效增强眼球的灵活度。
5.定期检查视力
　　定期测试一下自己的视力。因为很多刚开始的近视都是假性近视，只要通过一段时间的和保养，是可以恢复到正常水平的。所以，定期地测试一下自己的视力，做到心中有数，当持续下降时要采取措施 ，当有转好时要继续保持 。这是非常重要的。
6.选择适当的滴眼液
　　平时可以适量地用一些滴眼液来保护眼睛，使眼睛时刻保持湿润，但是要注意，滴眼液的选择一定不能盲目，如果选择了一种不可靠的滴眼液，不但对眼睛没有好处，可能还会伤害眼睛。并且，滴眼液的使用要在专业老师指导下使用。
7.多吃蔬果
　　平时注意补充水分，多吃一些对眼睛好的食物，比如可以多吃一些含有维生素A和维生素C的水果蔬菜，像胡萝卜、菠菜、苹果等，也可以多喝菊花茶来保护眼睛。