老人出游谨记“四环节”

　　出行前做个体检http://www.caizh***/必不可少，预防旅行途中旧病复发。患有慢性疾病者应征得医生同意，外出前切不可忘记带常用药。

　　老年人在旅途中饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，不食心里没底的食品和饮料，不食未经煮熟的海产野味。对各地的风味小吃，一次不宜吃太多。

　　老年人腿脚不灵，步态不稳，因此旅游时有家人或好友相伴，旅游观光时不可边看边走，要放慢脚步，静心赏景。

　　老年人旅游不可逞强，应根据自己的身体条件，谨慎选择旅行线路，是挑选旅行强度小、体力消耗少的项目，此外不宜选择温差过大的地区旅行。