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没有人希望在运动过后，隔天起来全身肌肉酸痛，走一步退两步。于是「拉伸运动」已被人们愈发重视。
现代人工作用电脑或走路用手机，都是久坐，或长时间低头，导致颈椎腰椎的僵硬疼痛。即使没时间运动，每天坚持拉伸十分钟，便能体会到它的各种好处。
「拉伸」的五大好处
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