黄一灸养生馆调理困倦易疲劳

即使每晚睡眠充足，可到了第二天还是感到疲倦，常打哈欠。只想趴着，特别是眼睛很疲累。学习和工作时，注意力不能集中，效率低下。黄一灸养生馆针对以上每日取3-4穴位进行温和灸，可以固本培元，明目醒脑，疲劳。
1.灸天柱穴
【取穴方法】天柱穴位于后发际正中旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。
取穴时，先在后脑正中找到两条纵向的硬筋，这两条筋外侧的发际凹陷外就是天柱穴。
【施灸方法】温和灸。被施灸者坐着，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸3-15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，在每晚临睡前灸。
【】明目醒神。
2.灸风地穴
【取穴方法】风池穴位于颈后两侧枕骨下方的凹陷处，左右各有一穴。取穴时，在后头骨凹陷处可找到两条大筋，在两条大筋外侧与该凹陷水平的发际线凹陷处就是风池穴。
【施灸方法】被施灸者取坐位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸3-15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
【】通经活络。
3.灸肾俞穴
【取穴方法】肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，左右腰骨高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎，向上数到第2腰椎下方的凹陷处旁开1.5（2横指宽）的位置就是肾俞穴。
【施灸方法】旋回灸。被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转旋灸。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸3-15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，在每晚临睡前灸。
【】。
4.灸关元穴
【取穴方法】关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。
【施灸方法】被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转旋灸。
【施灸时间】每日灸1-2次，每次灸10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
【】培元固本，补益下焦。