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随便搜一下熬夜的危害，

就能搜出一大把。



熬夜会让人——

变胖、变丑、变笨、健忘，
注意力不集中、免疫功能下降，

还有可能诱发各类疾病

……


错过了每天的睡眠“黄金”时段，

可不是靠第二天早睡就能轻易补回来的。

而除了要保证作息规律，

还有哪些有助于保持充沛精力的小窍门？