保定心理催眠的步骤

　　一、敏感度测试

　　1、之前，要把目的和步骤讲给受术者，取得受术者的充分合作态度。接着测试他的受暗示程度，这是催眠成功与否的关键。一般来说接受暗示度越高的人，被催眠的可能性就越大。测试的方法有很多，比如测试嗅觉的灵敏度、记忆力等等。

　　二、催眠的环境

　　2、时，房屋内的光线要昏暗，尽量安静，温度适中。让受术者仰坐于舒适的椅子上，先调整呼吸，使其平静而有规则，再使他的全身肌肉放松。

　　三、催眠诱导

　　3、催眠师用简短、明确的言语诱导受术者进人催眠状态。在他的反复暗示之下，受术者会觉得倦怠，眼皮越来越重，这时催眠师再暗示其上肢、下肢、全身都松弛无力了，他已经慢慢进入到催眠状态之中。

　　四、深度催眠

　　4、在催眠师的诱导下，受术者会逐渐进人到催眠状态的深度之中。先是轻度催眠，受术者并没有睡着，周围一切的声音都还能听到，只是不想睁开眼，全身肌肉处于松弛状态，思维活动减少。到中度催眠时，受术者的磕睡加深，皮肤感觉迟钝，对暗示语顺从。深度催眠状态时，受术者感觉功能明显减退，能按照催眠师的指示回答和行动。实际上，据统计在人群之中能进人催眠状态的占70%-90%，而能进人深度催眠的人只占25%.所以催眠师在选择病人时十分严格，催眠师本人必须是经过专业训练的医生或心理师。

　　五、催眠唤醒

　　5、在即将结束催眠过程时，办法是催眠师用暗示语暗示受术者继续睡下去，转人自然睡眠中，慢慢地等他自己睡醒。或可用数数暗示法，告诉他听到计数倒数到什么数时就可醒来，如可从5数到1等等。