自律的生活改变命运
自律的生活改变命运
你是否总是陷入同一种情绪中反反复复无法摆脱。或者一些不良事件在你的生活中总是反复出现。比如总是感觉莫名的愁苦，烦闷。总是有一股不可名状的无力感。你不知道自己明天会怎么样，你担心着周围的一切……当这样的情感总是困扰你的时候，心理在线咨询请你读一下这篇小文。我尽量用简短的文字，使你尽快的摆脱这些情绪上的窘境。
自律生活步：检视自己的生活模式，思维模式，打破这种模式。或者说：找出自己思想中的不合理观念，用正确的合理观念取代它的位置。我认为这是自律生活中难，也是关键的一步。其中不容易做到的是发现自己原有的不合理的观念。因为伴随着个人的成长，这些观念是在不知不觉中产生的，所以要发现它们很难。找一个“安静”的场所，一个“安静”的时间。心理在线咨询建议比如每天早晨刚刚睡醒或者每天晚上快要入睡的时候。静坐或平躺让身心安宁。然后反复检视自己的情绪产生，反复思考回忆经历过的类似是件的整个过程。找出里面的规律。
自律生活第二步：重新规划时间表，把每天工作生活顺序做调整。改变的原则是：把困难，棘手的事情时间做完。这样就可以有长的快乐时光了。比如：我本人特别厌恶刷碗。每餐过后都要等到做下一餐之前再去刷碗。（卫生存在隐患）我这样得到的好处是，逃避了当时刷碗的痛苦。可是没刷的碗筷在我心里赌了几个小时，甚至十几个小时。改变后，餐后马上去刷碗，痛苦几分钟，轻松几小时。这就是老人们说的“先苦后甜”。把这个技能用到工作学习中也是一样吧。
自律生活第三步：直面事实，勇敢承担。有了一定生活经历和人生阅历的人可能会这样总结自己的前半生：唉，我走到今天这一步，都是我自己造成的。这样说的人不是懦夫，他应该是一个很有智慧的人。他用自己的经历阐明了人生的真谛。路是自己走的，其他的人事物充其量是沿途的风景。所以要想改变，就要忠于现实，不逃避，勇敢的去承担自己要承担的责任。我的经验是，责任是逃避不掉的，等到责任再度的找到你的时候，你需要付出比以前多以千万倍的努力才可以。
自律生活第四步：学会感恩，接受恩典。到这里我们抱着放松的姿态，柔软感恩周围的一切。感恩家国，感恩大地，天空，父母，伴侣，子女，亲朋……感恩一切的遇见。静静的做，默默的等，时刻准备好去迎接新的恩典。
以上四点建议是心理在线咨询的心得，我想也许对你会有所帮助。也许你会因此文思考一下自己这已经对我是很大的鼓励了。如果想和我一起努力一起进步，那我更是高兴万分。
网站网址http://www.youran***/
你是否总是陷入同一种情绪中反反复复无法摆脱。或者一些不良事件在你的生活中总是反复出现。比如总是感觉莫名的愁苦，烦闷。总是有一股不可名状的无力感。你不知道自己明天会怎么样，你担心着周围的一切……当这样的情感总是困扰你的时候，心理在线咨询请你读一下这篇小文。我尽量用简短的文字，使你尽快的摆脱这些情绪上的窘境。
自律生活步：检视自己的生活模式，思维模式，打破这种模式。或者说：找出自己思想中的不合理观念，用正确的合理观念取代它的位置。我认为这是自律生活中难，也是关键的一步。其中不容易做到的是发现自己原有的不合理的观念。因为伴随着个人的成长，这些观念是在不知不觉中产生的，所以要发现它们很难。找一个“安静”的场所，一个“安静”的时间。心理在线咨询建议比如每天早晨刚刚睡醒或者每天晚上快要入睡的时候。静坐或平躺让身心安宁。然后反复检视自己的情绪产生，反复思考回忆经历过的类似是件的整个过程。找出里面的规律。
自律生活第二步：重新规划时间表，把每天工作生活顺序做调整。改变的原则是：把困难，棘手的事情时间做完。这样就可以有长的快乐时光了。比如：我本人特别厌恶刷碗。每餐过后都要等到做下一餐之前再去刷碗。（卫生存在隐患）我这样得到的好处是，逃避了当时刷碗的痛苦。可是没刷的碗筷在我心里赌了几个小时，甚至十几个小时。改变后，餐后马上去刷碗，痛苦几分钟，轻松几小时。这就是老人们说的“先苦后甜”。把这个技能用到工作学习中也是一样吧。
自律生活第三步：直面事实，勇敢承担。有了一定生活经历和人生阅历的人可能会这样总结自己的前半生：唉，我走到今天这一步，都是我自己造成的。这样说的人不是懦夫，他应该是一个很有智慧的人。他用自己的经历阐明了人生的真谛。路是自己走的，其他的人事物充其量是沿途的风景。所以要想改变，就要忠于现实，不逃避，勇敢的去承担自己要承担的责任。我的经验是，责任是逃避不掉的，等到责任再度的找到你的时候，你需要付出比以前多以千万倍的努力才可以。
自律生活第四步：学会感恩，接受恩典。到这里我们抱着放松的姿态，柔软感恩周围的一切。感恩家国，感恩大地，天空，父母，伴侣，子女，亲朋……感恩一切的遇见。静静的做，默默的等，时刻准备好去迎接新的恩典。
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