爵士舞是现在火的流行舞蹈

爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议

，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会

塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随

着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更

好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。

爵士舞对于从事办公室工作、已形成腿部脂肪堆积和下垂

的白领而言，也是很好的锻炼方式。