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怎么预防痛经

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其他培训
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导读:提起痛经,好多女性朋友都感同身受,痛经也是因人而异,有的人一点感觉都没有,有的人却疼的死去活来,这也是和我们每个人的体质相关的,下面就和中医培训学校一起来看看怎么预防痛经吧。
一年有12个月,每个月经期7天,也就是说一年中有84天我们都在和大姨妈打交道,痛经给我们的生活和工作都造成了很大的影响。
出现痛经的原因主要有以下几种。和每个人的体质有关,有的人子宫颈管狭窄,导致血流出时受阻,有的人子宫天育不良等等,这些都会引起痛经。在经期前几天吃了过凉或过辣的东西,对子宫造成了伤害,也会引起痛经。
知道了引起痛经的原因,也就知道了怎么预防。中医上说女人以血为主,所以我们要注重气血调和,平时多吃一些桂圆,红枣等的食物,经期前要有合理的运动,注意自我保健,可以尝试做瑜伽来调节身心。经期时,要注意保暖,不能吹空调,风扇,不能碰凉水,不要吃过凉,过辣的食物,如果痛经非常严重,平时也不要吃太凉的东西。学会转移注意力,不要一直想着肚子痛,保持身心愉悦。做到这些,对我们减缓痛经就会有一定的帮助。
痛经分为轻度,中度,重度,如果你的痛经已经严重影响到你的工作,那就赶紧去就医吧,靠吃一些来调节身体。
以上就是我们今天的内容,希望对大家有一定的帮助,要是您还想知道更多的相关信息,那就赶紧联系我们吧!
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