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你还在经常熬夜吗?

区域:
石家庄 > 长安 > 青园
类别:
资格认证培训
地址:
青园街109号6层
熬夜对于大多数人来说已经成为家常便饭,然而这并不是一个好习惯,锦途健康管理师老师告诉我们熬夜对于身心的健康发展都是慢性的,日积月累的后便会使身体透支。

还记得大一刚进校,一位学姐告诉我们健康的熬夜(通宵)方式——十一点睡觉,凌晨两三点起床,这样可以保证12点时自己是睡着的,此法名曰“睡子午觉”,可保证第二天精力旺盛。
顿时不明觉厉,深以为然,
回宿舍后的当晚,我便在十一点睡前定了几个闹钟:
2:00
2:05
2:10
......
2:55
然后安心地睡觉
睡梦中被室友叫醒,发现东方已露出了鱼肚白
……
突然间,明白了学姐的良苦用心,和此熬夜方式的真谛――健康的熬夜方式就是睡觉

人生这么长,悲伤这么多,消遣又这么丰富,难免需要熬个夜什么的。熬夜,有时候可能是为了学习和进步,工作和考试,也有可能是因为空虚寂寞和失恋,还有可能是为了娱乐活动,总之熬夜的原因各种各样,熬夜的后果却大同小异。  
熬夜带来的危害到底有多严重呢?
国外有一个实验,实验者平均每天睡眠4-5个小时,然后用技术手段结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样,结果很震惊。
受实验的皮肤不再有弹性,皮肤已经滋生皱纹。
眼睛也变得暗淡无光,黑眼圈和眼袋变大了许多。

除此之外,研究的结果表明,睡眠不仅只会对容貌造成影响,对记忆力、、学习能力、生长发育、寿命等等都有很大影响。  

由此可见,人丑不仅要多读书,还要多睡觉呐!!!
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