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长期坚持跑步，锻炼的是你的耐力跟自律性。无论春夏秋冬，你都在跑步，这样的人是万里挑一的。生活中总有很多琐事会打扰你的跑步计划，比如朋友聚会应酬，工作加班，家长会，周末亲子游等，只有排除万难的人，才能坚持每天跑步训练。

长期坚持跑步的人，心态大都很好。因为运动锻炼的过程就是释放压力的过程，你的糟糕情绪都会有一个突破口。跑步过程中会释放多巴胺，正面的情绪会被激发出来，你的性格在跑步过程中会变得越来越乐观。

长期跑步训练的人，颜值也会保持冻龄状态。跑步让年龄仅仅是个数字，岁月无法在你脸上雕刻痕迹。运动的过程中，身体会流汗，毛孔会及时排出废物，细胞新陈代谢速度也会加快，你的皮肤会保持紧致、弹性的状态，痘痘暗疮也会逐渐消失，衰老速度也会减缓来袭。跑步训练相当于身体跟容颜的防腐剂。

长期坚持跑步的人，他们慢慢跑步成瘾。当跑步已经成为习惯，成为自己的本能，3天不跑就感觉浑身不适，只有跑起来留一身汗，才能让你感到畅快淋漓。