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豆制品的热量低食物纤维含量丰富，食用以后可以快速饱腹，有缓解饮食欲望和增强饱腹感的效果。

三餐中加入豆制品，就可以在吃饱的基础上，限制热量摄入，同时也能防止其他高热量食物的摄入。

另外豆制品中还含有大量的植物性蛋白质，它有助于增肌减脂，非常适合在期间食用。

不仅如此豆制品还含有大豆异黄酮，对保护女性健康也有很大的帮助。