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虽然已经立秋，但是秋老虎不容小觑，除了依旧高温难受以外，气候还非常的干燥，季节转换的时候我们的身体也就变得敏感脆弱起来，所以不管再忙，都要记得吃早餐。早餐不仅要吃，还要吃的健康，而且做法也要力求简单，今天我为大家推荐4款饮品，早餐喝牛奶不如喝它，做法简单，营养全面，全家要多喝，每天早上喝一碗，滋润防秋燥。
秋高气爽，喝牛奶不如喝它，每天早上喝一碗，营养全面防秋燥
南瓜露
食材：老南瓜300克、冰糖30克、盐1克、糯米粉20克、牛奶250毫升、水100毫升、红枸杞3克
“不时不食，顺时而食”是老一辈流传下来的饮食传统，秋天是南瓜成熟的季节，就要顺应季节的变化，多吃南瓜。民间流传吃南瓜可以，帮助消化、缓解秋燥的作用，总之秋季吃南瓜对生体有好处。将南瓜去皮蒸熟，连同牛奶和冰糖放入破壁机里面，打成细腻的南瓜泥备用，奶锅里加入100毫升清水倒入糯米粉，搅拌成没有颗粒的面糊，将打好的南瓜泥倒入糯米糊中，用小火边煮边搅拌，南瓜露变得浓稠的时候就可以关火。出锅后在表面撒上一些洗净泡发的红枸杞作为装饰，一道甜甜蜜蜜的南瓜露就做好了。
秋高气爽，喝牛奶不如喝它，每天早上喝一碗，营养全面防秋燥
南瓜小米浆
食材：南瓜60克、小米40克、红枸杞10克、饮用水1000毫升
如果说南瓜露是一款黏稠的南瓜饮品，你想喝稀一点的，那么就不容错过这款南瓜小米浆，不用锅，不守着，比南瓜露还简单，所有食材放入破壁机里后你该干啥就干啥，智能的破壁机做好了会叫你。南瓜削皮去瓤切片，小米装在漏勺里清洗两次，枸杞用加了面粉和食盐的水清洗后用干净的自来水冲洗，所有食材放入破壁机中，选择米糊功能，20多分钟后你家小可爱会通知你南瓜小米浆做好了。