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脂肪含量过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。其实有时候放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的口感享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品等。

巧克力

巧克力含大量的，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。在巧克力品种的选择上，可以选择黑巧克力。黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量低的。尽管如此，大家还是要少吃点巧克力哦~
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