上饶玲丽教育学美容会让你的皮肤变好

护肤的4个方法，更好地保护皮肤
1、适量清洁
虽然在外出的时候脸上可能会有少许灰尘，但是经过洗面奶清洗之后基本上可以清洁干净，不要多次洗脸，会给皮肤带来的伤害更大。

2、饮食
当我们平时营养不良时，我们的皮肤会暗黄，当营养充足时，皮肤更红润，更有光泽，这说明饮食是与皮肤状态有关系的，所以，在日常饮食中，我们不要吃油腻，过辣，过冷的食物，要多吃蔬菜水果，比较清淡的食物，会使我们的皮肤更好，更细腻。

3、保证睡眠
现在大部分人经常熬夜，加班工作，导致睡眠质量越来越差，睡眠严重不足，会使皮肤出现越来越多的问题，如毛孔粗大。所以，要及时改正，早睡早起，拥有一个好睡眠。

4、多喝水
保护皮肤就要落实在日常生活的小事中，比如每天多喝水，及时补充水分，促进血液循环，也可以在水中加入红玫瑰，人参，百合，枸杞等食材，能起到养颜的效果，让皮肤更有弹性，更光滑。