上饶玲丽教育学化妆学美甲告诉你睡前4个习惯好皮肤看得见

01
睡前不大量喝水
有很多女生并不知道睡前不能大量摄入水分，不管是奶茶、啤酒还是凉白开，这些都是不行的。因为一般情况下我们深度睡眠的时候是不会有尿意的，而我们摄入的水分经过肾脏过滤之后，只能暂时停留在身体内部。

如果夜间喝水的量太大的话，就会引发身体各部位出现水肿问题。而轻度水肿常见的部位就是眼睑，不仅对颜值会造成一定影响，而且对身体也不好。所以各位女生睡前不要摄入太多水分，为了自己的美丽和健康，适当管一下自己的嘴还是好的。

02
睡前涂抹护肤品
相信每一位女生都很注重护肤，护肤时间一般是早上和晚上。因为有些女生白天需要化妆，所以她们更加注重早上护肤，这样能让自己的皮肤更干净，化妆的时候也会更加方便一些。

但实际上，晚上护肤远远要比白天重要很多。因为在我们休息的时候，身体毛孔处于张合状态，这个状态下的毛孔更加容易吸收护肤品。所以睡前护肤是一件十分重要的事，各位女生不要漏了睡前护肤这个步骤哦！

03
做适当的脸部
除了护肤之外，有很多女生对脸部这个说法是毫无概念的。大多数女生因为平时工作比较忙，每天只注意清洁和护肤，并没有多余的时间去研究脸部。但绵绵可以很负责地跟各位女生说，脸部也是一件很重要的事情。

适当的脸部能够促进血液循环，让你的脸部看起来更加红润。想要白皙透亮的皮肤其实并不难，只需要在每日护肤的过程中加上脸部的步骤就可以了，一边护肤一边脸部也能够加快营养吸收，让面部肌肤变得更有弹性。

04
不熬夜
有部分女生做到了上面所说的三点，但是自己的皮肤依旧没有改善的迹象，所以她们会很迷茫，感觉护肤没有什么作用。但实际问题并不是出在护肤上，而是出在睡眠时间上。

不知道各位有没有看过一个经典的研究，主要研究对象是两位女生。这两位女生都是每天护肤的，一位女生每天早睡早起，另一位女生每天都熬夜，早上睡到很晚才起床。一个月之后，这两个女生的皮肤差距变得十分明显。不熬夜的女生皮肤越来越好，熬夜的女生皮肤不仅没有变好，反而有了衰老的迹象。

都说熬夜一次，十张面膜都补不回来，这可不是危言耸听。希望各位女生注意自己的睡眠时间，想要让自己的皮肤变得更好，早睡早起很重要哦！只要大家夜间护肤的时候做到上面这四点，一个月之后你的皮肤就会有明显好转，为了自己的好皮肤，大家请坚持下去吧！