学美容来上饶玲丽教育与你分享延缓衰老的习惯

01
适度清洁
有些女性在平时洗脸的时候害怕洗不干净，经常会用一些清洁力度强的洗面奶，深层清洁面膜，而且在平时还会频繁去角质。
其实如果过度清洁的话，会损伤到皮肤的角质层，造成水分大量的流失，使得皮肤变得特别的干燥，进而会加快皮肤的衰老速度。
所以说，在平时我们应该选择一些温和性的洗面奶，可以有效保护角质层。对于普通的皮肤而言，可以一个月去一次角质。

02
保湿
其实皮肤重要的就是保湿补水，但是有些女性在平时过分追求祛痘、美白，如果保湿不到位的话，会造成皮肤特别的干燥，进而会加快皮肤衰老的速度。
所以在洗完脸之后，我们可以用一些具有补水性质的面膜、面霜等，可以对皮肤形成保护层。
油性皮肤可以选择清爽的乳液，干性皮肤可以选择厚重的膏霜，这样可以保持皮肤的湿润度。

03
注意防晒
紫外线对皮肤的伤害非常的大，会加快皮肤老化的速度，所以在平时我们一定要做好防晒工作，出门之前应该涂抹防晒霜，戴好防晒帽，这样可以避免紫外线过多的照射，避免对皮肤造成损伤。
在涂抹防晒霜的时候，一定要用量充足，否则达不到阻隔紫外线的效果。

04
调理饮食
在饮食方面也应该养成良好的习惯，尽量避开辛辣、刺激、油腻的食物，可以多补充一些蛋白质含量丰富的食物，多摄入新鲜的水果蔬菜，也可以有效改善皮肤状况。