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1、茼蒿

它是疏肝的食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等。

2、黄花菜

白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦。

五、晚11点入睡，重要

要想养好肝，就不要晚睡！晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友，可以从以下几个方面来尝试改善：

1、坚持

睡前搓揉涌泉，足三里、太冲，坚持，非常有效。