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很多人都认为喝水会发胖，但是事实上它并没有任何热量的存在，也不会形成脂肪的囤积，相反多喝水可以加速减脂。首先喝水可以补充流失的“水分”，饭前喝水，它可以先清洗肠胃的残渣，提高新食物的消化与吸收，还能减轻饥饿感，减少食物的摄入，重要一点就是能提高代谢，多燃烧热量。