苏州安利专卖店详细地址在哪店铺电话是多少

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苏州安利专卖店经理:詹经理/罗经理
运动过程抽筋了怎么办？
答：抽筋是运动过程中肌肉疲劳的常见反应。

（1）停止运动。立即停止运动，若游泳过程中抽筋要先上岸，坐下或躺下休息。
（2）牵拉。抽筋的有效缓解方法就是牵拉。
（3）热敷放松。结束运动回到家中后，可以用热毛巾来热敷抽筋的肌肉，以达到放松 肌肉的目的。
与其强调怎样处理，不如尽早预防。运动时抽筋多数是准备活动不充分或运动后放松不 够引起的，因此运动之前的热身非常重要，以身体微微发热为宜。运动的负荷要量力而行， 不要追求过大的运动量。运动后的放松也是非常重要的，运动后对肌肉进行拉伸会减少抽筋 发生的概率。做好热身和放松，控制好运动量，可明显降低抽筋发生的概率。