苏州虎丘区安利店铺在哪 虎丘区安利产品直销

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秋季养生保健常识，这样更利于健康。
1少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。
2注意去火。秋季外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,外凉内热,内热不容易散发，这个时候就会出现一系列,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等。
3多补水。多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为佳。
4多吃果蔬。秋燥容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津、消热通便之。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
5重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。
6及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暖。
秋季养生保健，进补正当时，合理地饮食才是养生保健的基础。