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在挑选钙的时候，不妨将以下3点作为参考：



1、选准好来源，补钙更靠谱



含钙补充剂常用的钙化合物中，含钙量高的是碳酸钙，为40%。同时碳酸钙在胃酸环境中很容易溶解并形成钙离子，更容易被人体利用，所以，选择以碳酸钙为原料的补充剂更靠谱。



2、钙镁锌铜锰，补钙更到位



食物或营养素补充剂中的钙经过胃酸消化进入小肠，在小肠吸收并进入血液后变成“血钙”，其中大部分沉积储存在人体的骨骼和牙齿中。而“血钙”要沉积成为“骨钙”，这个过程必须借助矿物质“镁”的参与。所以，镁对钙的吸收起着举足轻重的作用。另外，锌、铜、锰等矿物质对骨骼的硬度及韧度也相当重要，一起补充。



3、少量分次补，效果更显著



当一次性补充大剂量的钙时，虽然体内钙量增多，但由于受体数量有限，无法帮助身体在同一时间内完全吸收。长此以往，不仅会造成浪费甚至会影响健康。所以，建议采用“少量分次”补充的方式可以达到更显著的效果。苏州安利专卖店详细地址在哪苏州安利产品配送电话安利产品系列包括纽崔莱保健品雅姿化妆品个人护理家居护理产品24小时左右送货到家30天包退换