苏州昆山五年制专转本复习烦躁时如何正确调整自己

“近很烦，书本一点都看不进去！”，“重要知识点，看过就忘，无奈又可气。”，“感觉自己快疯了……”，在繁重的备考压力下，很多专转本考生都会出现以上，这种烦躁期，是我们专转本备考过程中一种非常普遍的现象。大家或多或少都在经历这一段艰难的时光，当烦躁爆发的时候，感觉整个人都无心学习。
以下方法可以帮助同学们缓解考前焦虑与烦躁情绪，正在专转本备考的同学们可以来了解一下。
（1）合理安排复习计划
到寒假的时候，大家对于基本知识点的复习基本上没什么问题了。但是，不要松懈，而是应该进行更有针对性的复习。在备考的这一段时间内，大家把书本知识点再梳理一遍，同时找到盲点。在这个阶段，不必过于追求难题，不断巩固基础知识，按照书本上的复习内容进行针对性复习，也可以让大家的复习效果得到提升。
（2）进行生理调整
按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的佳记忆时间，为早上5点---7点，晚上7点---9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结合，难易结合。通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，相信到临考时就不会有异样的感觉。
（3）睡前洗热水澡
有条件的考生每晚睡前洗个热水澡，一则可以疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。
（4）适当减压
复习期间，如果大家感觉自己实在看不下去书，复习不下去，在这时适当做一些其他事情，转移一下注意力。大家可以通过听一些舒缓的音乐，在听这些音乐的时候，想像绿林、蓝天、大海等令人心情愉快的事物，或者适当做运动跑步，在这美丽的季节使自己紧张的心情得到缓解。不要担心做这些事情会耽误时间，如果时刻处在纠结的氛围中，那么你的复习也未必起到效果。适当减压，保持一颗平常心，不断有利于身体健康，还可以提高复习效果，何乐而不为呢？
希望大家能够尽快调整好状态，在专转本考试中取得优异的成绩！江苏瀚宣博大专转本主做五年制专转本（五年一贯制专转本）培训辅导十余年，小班化授课，更加方便授课老师和教务老师管理每一位学员，根据学员的学习情况制定学习计划；全日制上课模式，高考式复习管理，严格的上下课打卡制度，让同学们真正意识到五年制专转本如高考一样重要，把握后一次考全日制本科的机会；全年滚动开班的模式，让考生随报随学，一次报名可循环上课至考前，所以越早报名课时上的越多，基础打得越扎实，并有志愿填报、送考等一系列服务，让考生全身心投入转本备考中。江苏瀚宣博大五年制专转本培训辅导机构在江苏南京、无锡、常州、苏州、昆山、徐州、镇江、南通等地均开设有校区，辅导一门英语和主考院校所有专业课，英语零基础教学，专业课提前获取主考院校精准考纲，按照考试的重点和难点进行针对性辅导和查漏补缺，让考生备考的目的性更强！更多关于五年制专转本的详细情况请咨询博大顾老师一捌三伍壹零捌巴八玖二，欢迎各位学员前来免费试听了解。