一般运动的基础

瑜伽可说是一般运动的基础，亦可谓运动之母。其体位法包罗万象，始自通常的正确姿势，如：立姿、跪姿、走姿，通常少有的扭转姿、倒立姿、莲花坐姿等，一应 俱全。而大特点是安舒姿，亦称为安乐姿或摊尸姿，就是做过各种姿势后，全身像一般放松躺卧，醒来时就觉得生龙活虎，活力充沛。做其他运动的人也 来练习瑜伽，必可增进其功力。