华翎平台热舞 钢管舞 爵士舞培训班 成人零基础教学

，一项才艺。可以增加气质和魅力，跳舞可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。跳舞是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。
第二，减少疲劳。 在跳舞当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
第三，培养气质。跳舞的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为跳舞多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。跳舞是一种极具表现力的运动，通过跳舞，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。