跳出健康、跳出美丽-华翎艾菲尔形体培训
近年来,随着时代的发展,人们的生活水平不断 地提高,群众舞蹈活动得到迅猛发展。晨曦暮霭
之时,城乡到处可见为愉悦人生、健康自我而翩 翩起舞的人群。舞蹈中以中青年女性为多。民间
舞蹈的学习与训练一般不需要太强的舞蹈基础, 10~60岁女性均能参加训练,参加者通过半年 左
右的学习,就能培养出优形体、高雅的气 质。
2.女人通过舞蹈:运动因素: 舞蹈是根据人体解剖、生理特征,在音乐的伴 奏下,通过人体各关
节有节奏的变化而塑造出不 同难度的形体动作和造型,表现不同的情感和技 艺,达到自娱自乐和
增强体质的一项体育运动。 舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的, 它的动作兼顾到头、颈、
胸、腿、髋等部位。另 外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提 高心肺功能的同时,达到
的目的。练习者还 可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同 节奏的音乐来调整运动的
强度。舞蹈动作,以人 体肌肉活动的运动形式产生负荷,刺激内脏器 官,促进呼吸、循环、消化
、神经等系统功能的 增强,满足肌肉负荷后的需要,维持机体在新的 情况下的平衡。由此可见,
舞蹈具有明显的体育 锻炼价值,因而赢得了广大妇女的喜爱。
之时,城乡到处可见为愉悦人生、健康自我而翩 翩起舞的人群。舞蹈中以中青年女性为多。民间
舞蹈的学习与训练一般不需要太强的舞蹈基础, 10~60岁女性均能参加训练,参加者通过半年 左
右的学习,就能培养出优形体、高雅的气 质。
2.女人通过舞蹈:运动因素: 舞蹈是根据人体解剖、生理特征,在音乐的伴 奏下,通过人体各关
节有节奏的变化而塑造出不 同难度的形体动作和造型,表现不同的情感和技 艺,达到自娱自乐和
增强体质的一项体育运动。 舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的, 它的动作兼顾到头、颈、
胸、腿、髋等部位。另 外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提 高心肺功能的同时,达到
的目的。练习者还 可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同 节奏的音乐来调整运动的
强度。舞蹈动作,以人 体肌肉活动的运动形式产生负荷,刺激内脏器 官,促进呼吸、循环、消化
、神经等系统功能的 增强,满足肌肉负荷后的需要,维持机体在新的 情况下的平衡。由此可见,
舞蹈具有明显的体育 锻炼价值,因而赢得了广大妇女的喜爱。