热舞拉丁——苏州魅轩舞蹈中心
控制肌肉练习法
时下,拉丁舞成为都市健身一族的新宠,其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈,动作流畅大方,动感的舞姿富有独特的个性,是一种激情、文雅而又全面的健身方法。跳拉丁舞能充分开释情绪、减轻压力,同时消耗大量赘肉,对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造作用明显。在摆脱了传统健身的单调的同时,加进拉丁的奔放和激情,拉丁舞让我们的都市鲜活起来。
国际标准拉丁舞是在拉丁舞的基础上发展规范形成的专业舞蹈,内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣。风格的不同,主要的是内涵的把握。
跳拉丁舞使肌肉运用完组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。
据医学报导,避免早期关节炎与关节不适的方法是适度的使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和。
从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160-180次,女子的高心率可达 197次/分钟,男子的高心率可达210次/分钟。很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,快速的增加心律然后又降低,它的等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。
苏州魅轩舞蹈 :专业的女子健身中心 苏城的教练培训基地 国际认证导师资格 全明星教师全天候授课 常年开设爵士舞 肚皮舞 钢管舞 瑜伽 民族舞 拉丁 芭蕾 zumba 中国风舞蹈等特色课程 是新时代女性健身新选择 承接大型商业演出及成品舞编排
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国际标准拉丁舞是在拉丁舞的基础上发展规范形成的专业舞蹈,内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣。风格的不同,主要的是内涵的把握。
跳拉丁舞使肌肉运用完组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。
据医学报导,避免早期关节炎与关节不适的方法是适度的使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和。
从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160-180次,女子的高心率可达 197次/分钟,男子的高心率可达210次/分钟。很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,快速的增加心律然后又降低,它的等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。
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