什么舞蹈可以苏州木渎华翎钢管舞
钢管舞成为白领健身新宠
三月的木渎百花齐放、外面车水马龙，行人熙熙攘攘。。。在锦绣江南的一栋大厦的舞蹈教室里，
身材娇小的她娴熟地演示着上杆、旋转、悬挂等高难度的钢管舞技巧动作，她！----华翎学员丁丁
。丁丁说过“尽管以前一直听说钢管舞塑身效果非常好，但直到去年我生完孩子，在家闲来无事时
，就报名学习了钢管舞蹈，在龙华华翎学习了差不多有一个半月，身材真的就有所变化，恢复的效
果很好，自己当时好开心，继续又坚持了一个月后，产后。”这一次切身体会，使丁丁爱上了钢管
舞。看似运动强度并不大的钢管舞，为何有如此神奇的塑身效果呢？钢管舞其实对臂力和腰腹核心
区的力量要求特别高。常见的上杆、爬杆、旋转等动作，几乎完全靠臂力完成，如果手臂力量弱，
很容易拉伤肩颈部肌肉。而倒挂等难度较高的动作，则需要腰腹肌肉高度紧张才能完成。所以，钢
管舞看似轻松，其实体能消耗很大。正因为全身肌肉一直处于紧绷的状态，所以效果特别好。
“尤其对于手臂、腰部、囤积的脂肪，钢管舞有很强的‘消灭’能力，挺拔体态的效果更是一流。
”不过，华翎舞蹈的老师说，钢管舞的“难度动作”也有一定的危险性，因此跳之前要充分做好准
备活动，初学者可以从杆下动作、爬杆等基本单元学起，不要盲目追求高难动作。
当有人问到，如何看待公众对钢管舞的误解时，华翎舞蹈的老师说到：“如果摘下有色眼镜，我们
会发现，钢管舞的动作其实非常能表现肢体美。在设计钢管舞动作时，会去掉了那些、充满挑
逗意味的动作，而加入许多时尚舞蹈的元素，让女性在舞动中看到自己身体美丽的一面。”她还
用一个简单的动作做了示范，用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，同时保持优雅
地微笑。然后尝试把身体重量转移到钢管上，再轻柔地跳回地上。“重复这个简单的动作，就是
很好的锻炼，能帮你挺拔身姿，找回自信。”
苏州木渎华翎艾菲尔舞蹈培训学校现开设少儿街舞/爵士舞班，常规班、寒暑期班。培养您孩子梦想
的摇篮。
木渎华翎舞蹈连锁学校常年招生成年班，现开设hiphop街舞 职业钢管舞、健身钢管舞、爵士舞、
酒吧热舞、风情艳秀（桌子椅子秀）、绸缎舞、瑜伽、肚皮舞等舞种，随到随学，包教包会。 苏州
木渎华翎欢迎您!
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