快来吴翎舞蹈领略Jazz的魅力!

舞蹈健身的好处：

全面刺激肌肉据华翎健身中心的爵士舞教练mark说，器械和一般的大众健美操是通过循环
练习来刺激肌肉，以局部为主；而舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、
颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易
活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到的
目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。
　　有较强趣味性 　　在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵
律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
让人难忘的是跳舞时的表情，陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界
里，自己在品味和体会。 　　培养舞者气质 　　舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开
发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种
极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。 　　让人心情
愉悦 　　教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大
家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用，这是上班
族喜欢舞蹈的一个很重要原因。