拉丁舞新手注意事项 苏州魅轩舞蹈

新手注意事项
　　1、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否持续。
　　2、不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部，应在感觉舒适的范围内活动腰部。
　　3、拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请留意假如感觉不适，如腿部疲惫抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。
　　4、关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。
　　5、动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。
　　很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
　　舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、社交的能力。
　　面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。
　　跳一曲拉丁舞，大约能量代谢为8.5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。
　　与其他很多运动不同的是，人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞时急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉有效的方法，显著，这是其它运动不可比拟的。