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任何舞蹈都是需要爆发力的,没有爆发力的舞蹈就像一潭死水,连自己都无法,又怎么能
到别人呢?爵士舞更是如此。因此,练习爵士舞一定要提高自己的爆发力,一起来了解下。
爆发力的训练可以通过提高舞者身体力量来做到。而舞者的身体力量的训练则需要靠运动,像类似
于仰卧起坐,俯卧撑,深蹲都是很好的增强力量的方法。
多做仰卧起坐可以锻炼腰部的力量,对于舞者来说,街舞的很多动作都是需要用到腰的,如果腰部
的力量不够,很多动作自然就做的不得当。
多做俯卧撑可以锻炼舞者手臂和腹部的力量。我们都知道,俯卧撑是针对腹部和手臂的训练,而街
舞要做的俯卧撑跟平时我们做的俯卧撑并不同,而是夹臂型的俯卧撑。不熟悉的同学可以在老师的
指导下联系,要循循渐进,戒骄戒躁。
虽然这些动作都可以提高舞者的爆发力,但是还需要一些小技巧的配合。比如说,你可以适当的增
加训练时间,这样可以增加肌肉的收缩力量。在适当的时候,可以做一些小负荷的机械类快速运动
,这些都可以帮助舞者更好地提高爆发力。
苏州吴翎舞蹈连锁学校常年招生,现开设职业钢管舞、健身钢管舞、爵士舞、酒吧热舞、风情
艳秀(桌子椅子秀)、绸缎舞等舞种,随到随学,包教包会。 苏州木渎华翎欢迎您!
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