苏州魅轩拉丁舞

拉丁舞中全身肌肉收紧放松的练习
核心提示：跳拉丁舞需要控制好全身的肌肉和关节，而其中肌肉的控制则需要特别注意。很多动作需要单独控制某一块或者几块肌肉，而其他的肌肉需要呈现自然状态而不松懈。这里介绍一种自己控制四肢肌肉的练习，简单实用。
　　跳拉丁舞需要控制好全身的肌肉和关节，而其中肌肉的控制则需要特别注意。很多动作需要单独控制某一块或者几块肌肉，而其他的肌肉需要呈现自然状态而不松懈。这里介绍一种自己控制四肢肌肉的练习，简单实用。
　　手臂肌肉的收紧
　　直立，双臂自然下垂，一只手臂肌肉用力，此时大臂和小臂的肌肉都收缩得很紧张，用另外一只手去感觉，此时肌肉非常硬，感觉不到肥肉的存在。
　　然后放松，更换另外一只手臂。注意收紧的手臂完全处于静止状态，除了肌肉有细微的运动外，肘关节和手都是静止。同时体会两只手臂的紧张和放松。