膝关节炎严重者可导致关节变形太可怕了

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节，它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。为了能够让大家及时的预防和膝关节炎，这里给大家简要说明膝关节炎形成的原因，以及都有哪些，供大家参考。
　　1.体重过重：由于膝关节处于人体的下方部位，要承受人体80%的重量，所以体重过大会增加关节的负荷，导致关节生物力学改边。尤其是超重女性，更有可能患上膝关节炎。研究表明，女性肥胖与膝关节炎之间存在着因果关系；
　　2.过度使用关节：膝关节长期用力快速屈伸，增加关节软骨的磨损，如频繁快步健身走、自行车、羽毛球、登山、登楼梯等活动可造成关节的损伤，引起软骨退变；
　　3.关节损伤：关节或关节附近的创伤有时会诱发骨性关节炎，如骨折波及关节面、韧带撕裂导致关节失稳，以及半月板撕裂引起关节软骨的异常磨损等
　　4.退行性病变：这个属于不可抗拒的因素，因为随着我们年龄的成长，身体各个器官的功能逐渐衰退，关节腔粘液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐磨损变薄，关节骨质增生加之关节周围肌肉生理性萎缩，韧带弹性减弱，膝关节活动能力逐渐减退；
　　5.风、寒、湿、邪侵袭：这个很好理解，就是经常处于风寒环境且不注意保暖得人，很容易诱发膝关节炎。
　　6.劳动所致：因为长期重力劳动之间的关系会导致膝关节肌肉的过度紧张和损伤，从而导致膝关节病变的发生。
　　7.遗传因素：膝关节病是由遗传引起的少数，但由于遗传原因，接受专业仍是必要的。
了解了膝关节炎形成的原因，我们才能够更好的展开预防和；
　　合理锻炼：坐位或卧位，缓慢屈伸膝关节，锻炼肌肉和韧带，每天坚持这种不负重的锻炼可以强化局部肌肉和韧带，改善局部血液循环，有利于关节的保护。开始每天2次，每次屈伸5-10次，可以根据个人情况逐渐增加。以不感到疲劳和疼痛加重为度。
　　避免劳损：膝骨关节炎和关节的过度劳损有关，所以尽量避免过度的使用膝关节，尤其是过度劳累，剧烈运动等，要合理的进行休息。
　　控制体重：这个就不用了多说了......
　　注意保暖：如果患有膝骨关节炎，还有必要对膝关节局部进行适当的保暖。
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