2019镇江养生指导师要真实有效怎么报名

1*、少食
如果吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器就会产生相应缺血状态，会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病等他，导致早衰，减少寿命。
2第二、少怒
“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制，或者有意识地转移目标，稳定自己的心境，使心情
冷静下来。
3第三、少言
常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。
4第四、少欲
养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，*终因失望而痛苦。
5第五、少卧
老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。生命在于运动。适量的运动有利于老人的体力保持。
养生方式