2019泰州养生指导师怎么考多久可以能拿到

1.赤小豆薏米粥
赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水适量。将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右，大米洗净，同煮成粥。
2.西瓜翠衣汤
西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，加适量冰糖，凉后饮用。
3.少吹空调，多睡凉席，出汗
除了合理的饮食可以祛湿解暑外，夏日多睡凉席、少开空调也有利于体内湿气的排出。通过身体适度排汗，有利于排出体内的毒素和湿气，对保持身体的良好状态具有一定的帮助。