如果不小心得了肩周炎应该怎么

肩周炎是一种比较常见的疾病，现在各个人群都可能会患上肩周炎。肩周炎的产生和很多的因素都是有关的，生活中我们的一些不良生活习惯也是导致肩周炎的原因之一，要想预防肩周炎的发生，我们首先要做到的就是改掉一些坏习惯。肩周炎多发于50岁左右的人群，故又名“五十肩”，女性患者多于男性患者。其发病后无休止的疼痛让患者难以忍受。肩周炎的发病并不是没有缘由，患者以前生活中的不良习惯为如今肩周炎的发病埋下伏笔。不良习惯埋伏笔，长时间不动有隐患当肩部肌肉受到损伤时会发生水肿和粘连，如果此时不注意和锻炼，随着年纪越大粘连就越厉害。医生提醒，患者大多是因为年轻时用力过猛或摔跤而使肩部肌肉劳损，到了一定年龄，特别是五十岁左右，随着内分泌和变化、血管硬化，从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿，便形成了肩周炎。但目前来看，这类损伤在时尚女性及白领人群中越来越多见，背单肩包不换边、伏案工作或面对电脑长时间维持同一姿势，都会导致肩部肌肉供血不足，进而发生水肿、粘连。抑郁诱发肩周炎日常不良的情绪因素，如抑郁、冷漠等也与肩周炎的发生有一定关系。部分肩周炎病人或因工作、经济压力等经常心情郁闷，对痛觉比较敏感，往往更容易诱发肩周炎。一旦肩痛和炎症发生后，长期抑郁的人往往因为对疼痛过于敏感而较难恢复运动功能。因此，保持良好的心情，注意休息也可避免肩周炎的诱发。冬天护理不当受凉是肩周炎的常见诱发因素，但是很多人肩部受凉不注意护理。专家提醒，一旦着凉也要及时，切忌拖延不治。另外，加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，如患者可背靠书桌，保持上身挺直，双臂后伸扶桌边做下蹲动作，以练习肩关节后伸活动，由轻到重逐渐加大下蹲动作。一旦出现了肩周炎问题，大家可以尝试一下外贴，也是目前广泛使用的一种方式，无痛苦、无并发症、安全便捷、肯定等一系列优点，如王九正贴而且康复后不易复发，，更多健康资讯关注微信：1092057883，医师电话：18324977637
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