高考期间的饮食

1.头疼时大量吃鱼脑(每天至少一顿)核桃等，一个月后可能会。
2.如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太饱。
3.偶而头疼要加营养。
4.高考备考消耗体力太大，过度疲劳，很容易使肠胃功能失调，所以不要吃太凉的东西，保证肚子圆满充实(要吃好)，学习时保证肚子无涨感(别太饱)。
5.勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品(奶酪、泡菜等)。
6.生活规律化有益身心健康，所以，吃饭要有固定时间。
7.一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚饭10%。每天早上，吃一顿全营养谷类的早餐。
8.至于午餐，经常补充豆类食品，多吃奶制品。