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人人都知道健康的重要性，但往往是越不健康，或年龄越大的人对健康的重视程度越高。年轻人一般对健康不够重视，近的一项研究发现，即使看起来健康的年轻人，只是一些生化指标相对异常，也会导致40岁以后的风显著增加。
许多老年人都接受了“管住嘴，迈开腿，每天喝富氢水”的概念。看来这一要求应该向年轻人推进。
一直以来，很多人对喝富氢水这个问题，往往认为是不健康人或者年纪大的人的专属，年轻人身体健康，是不需要抗氧化的，但是，事实真的如此吗？
首先，大家要明白，没有健康的人。只要人还活着，还在呼吸，必然会产生氧化反应，也必然会产生一些身体上的不健康状态。从防患于未然的角度来看，年轻人，需要保持这样的身体健康。
其次，现在的年轻人，身体真的健康吗？熬夜、加班、抽烟、喝酒，嗜甜，再加一天三顿的外卖烧烤，这么多不良的生活习惯，你的身体到底是健康？还是因为年纪轻经得住折腾？而且，能经得住多久的折腾？
因此，不要以为年轻人就没有健康问题了。
而健康人喝了富氢水，会有什么反应呢？正好，2020年7月25日发表在《科学报告》的论文的题目是《一项随机、双盲、对照试验:氢水减少炎症反应，防止健康成人外周血细胞凋亡》。这篇文章就介绍了富氢水对健康人的影响。
在这项随机、双盲、安慰剂对照研究中，20名20 - 59岁健康成人连续4周每天饮用1.5升氢水，对照组18人饮用普通水。采集受试者血液，分析血清生物抗氧化电位(BAP)、活性氧衍生物、8脱氧鸟苷，对比试验前基数和饮用氢水4周后的变化。
总体研究结果发现，氢水对这些指标并没有影响。但是对年龄超过30岁的受试者数据进一步分析发现，氢水组血清生物抗氧化电位显著高于对照组，这说明富氢水能提高30岁以上健康人身体的总体抗氧化能力。
同样发现，氢水组外周血单核细胞凋亡明显减少，这提示氢水能保护30岁健康人的某些免疫细胞。
结果发现，氢水组单个核细胞的转录组发生了限制改变，和对照组不同的是，氢水组这种细胞的炎症反应，特别是NF-κB网络信号明显抑制。
这说明氢水饮用4周可以显著抑制健康人的血液内隐匿的炎症反应，导致氧化应激下降。氢对健康人的保护作用虽然比较含蓄，但仍然被学者们检测到了。