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每天要摄入300mg左右的钙，如果喝足600ml母乳，就不需要额外补钙。






喝配方奶的宝宝可根据奶粉桶上标示的含钙量推算得出宝宝是否获得了足够的钙。



02、7-12月龄的宝宝



每天需要钙400mg左右，就更容易达到了，只需要喝700ml左右的母乳。






建议7-12月龄的宝宝每天摄入奶量达到800-1000ml，这样宝宝不仅能获得足够的钙，还能摄入足够的其他营养素。



因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用补钙。



03、1-3岁的宝宝



1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量能在600-800ml以上，配方奶则400-500ml以上。






这样宝宝每天就可以摄入接近200-250mg钙。另外的钙，可以从其他食物中获取，例如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。



04、4-6岁的宝宝



每天保证800mg的钙，摄入奶类在300-400mg以上，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源。
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