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坐月子期间，如果产妇受凉、过度劳累、久坐、久站、长时间卧床休息或者喂奶姿势不正确，都是很容易导致腰肌劳损，从而引起腰疼，而且很可能会留下病根。即使出了月子，依然无法得到好转。所以，产后千万别疏忽腰部的护理。这里给出几点小建议：

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1. 给宝宝喂奶的时候，尤其是母乳，产妇可以侧躺着喂奶。有些宝妈担心采取这样的喂奶姿势，可能不利于宝宝吃奶。这时候，如果你想坐着喂奶，一定要记得在后背塞一个抱枕，来支撑你的身体，避免腰部用力过度。

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2. 月子里，别急着做家务，特别是需要弯腰、下蹲或者长时间站立，也不能提重物。不妨有意识地培训老公，让他赶紧变身超级奶爸，帮你分担家务和带娃的负担。