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▷ 具体吃法：先将白菜切碎，然后和胡萝卜以及苹果一起榨成汁，可以早晚喝一杯，这种果蔬汁不仅能养颜，还能增强细胞的能力、提高人体。

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高丽菜

高丽菜是一种营养比较均衡的蔬菜，含有丰富的钙、铁、钾等微量元素，这些营养物质能够维持人体内水盐的平衡，所以在冬季可以多吃高丽菜，特别是对于一些患有高血压等血管疾病的人来说，更应多吃。

▷ 具体吃法：将高丽菜和胡萝卜以及苹果榨成果蔬汁来喝，味道比较酸甜，喝起来很有口感。

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胡萝卜
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