金达莱教您吃烤肉不发胖的五大原则

　　烤肉虽好吃，但是吃烤肉当然不能多，吃的刚刚好不会胖也是很有可能的。食材本身可能会导致肥胖，只要我们控制好量，再配以其他食物的组合，吃不胖完全完全有可能，金达莱为您介绍。

　　吃烤肉不发胖的五大原则?

　　1.搭配食用大量蔬菜

　　在烤肉之前，烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话，也尽量要点蔬果类的。在吃烤肉过程中，店家通常会赠送一些生菜，用来包肉吃。这是在烤肉中重要的环节，请一定要大量食用生菜。如果蔬菜不够的话，烤肉店也会专门有蔬菜拼盘，以配合“菜包肉”的吃法。

　　2.不要喝酒

　　除了肉可能导致肥胖外，烤肉中喝酒是导致肥胖的第二原因。啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝。

　　3.不要吃相同部位的肉

　　肉的部位不同，含有的卡路里也不同。内脏的卡路里要低于其他部位。请选择多种不同部位的肉食用，而且也不要吃同一种肉。

　　4.主食宁搭配饭，不要搭配面

　　很多人在吃烤肉的时候不吃主食，这并不利于营养均衡。大家选择一种主食，从的角度看，拉面卡路里含量高，搭配米饭或汤类食物。

　　5.严格控制甜点

　　烤肉吃完后，大家会吃一些水果、甜点、冰激凌等。甜点类就请的朋友们远离吧!是一口都不要吃的，可以食用大量水果。

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