沈阳月嫂培训告诉你孕期吃鸡蛋好处多

　　每个新生命的到来都是值得庆祝的，尤其是母亲，刚生完孩子后，身体一向处于很虚的状况，需要好好调养，沈阳月嫂培训http://www.***沈阳孕宝通中心的小编想跟定有许多母亲都遇到过这样的问题，在坐月子中时，家里的白叟天天让你吃鸡蛋，你要是不想吃，他们还会很气愤，由于这是为了你好，让你很为难，那么在这里小编给我们说一下月子中的女性是不是一定要吃鸡蛋呢？

鸡蛋的吃法也是有考究的，这些错的吃法， 你中招了没？

错一：生吃鸡蛋

鸡蛋的组成成分比较的复杂，里边含有许多的氨基酸。吃未煮熟的鸡蛋可能会由于其里边的引起，还会影响人体对维生素H的使用，导致缺少VH。所以，沈阳催乳师培训价格http://www.***沈阳孕宝通提醒您孕妈妈有必要要吃完全煮熟的鸡蛋。

错二：鸡蛋煮的时间太长

鸡蛋如果煮的时间过长，不只会构成其间的养分成分丢失，还会发生一种新物质。这种新物质很难被人体所吸收。

油煎过的鸡蛋过老，边际会被烤焦，蛋清中所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温之下会构成影响人体健康的化学物质。

所以要煮好鸡蛋，并且避免鸡蛋在烧煮的时分蛋壳决裂，在把鸡蛋洗干净之后，能够放在锅内浸泡1分钟，之后用小火烧开，再用文火煮8分钟就能够了。

错三：过量吃鸡蛋

这种吃法是过错的，虽然鸡蛋的养分丰富，可是究竟没有包含一切的养分元素，更不能将鸡蛋作为是仅有的蛋白质来源，否则会影响孕妈妈在整个孕期对多种养分的需求。并且沈阳月嫂培训哪家好吃太多的鸡蛋会添加孕妈妈肠胃的负担，不利于吸收消化，多吸取的蛋白质得不到使用，这也是一种糟蹋。

错四：吃茶叶蛋

泡了茶汤之后的鸡蛋暖暖的，散发着浓浓的茶香，并且更加好吃，信任茶叶蛋是许多人的爱了。可是，茶叶蛋中含有一种酸化物质，跟鸡蛋中的铁元素结合之后，就会对胃部发生影响，影响肠胃的消化功用。

错五：吃糖煮蛋

沈阳月嫂培训http://www.***沈阳孕宝通哪家好提醒您用白糖煮过的鸡蛋，会构成一种不被人体所吸收的物质，并且会影响孕妈妈的健康。

错六：吃鸡蛋喝豆浆

豆浆中的物质跟蛋清中的蛋白物质结合之后，会构成养分的丢失，进而下降两者的养分价值，变成1加1小于2，糟蹋养分。

正确的吃法是：就养分的吸收和消化来说，煮蛋是100%，嫩炸是98%，炒蛋是97%，老炸是81%，生吃是30%~50%。所以是煮鸡蛋吃，可是要注意多细嚼慢咽，有利于吸收和消化，并且是把整个鸡蛋都吃下去，由于鸡蛋中的蛋白质在蛋白中含量多，其他的养分则会集在蛋黄中。

除了煮鸡蛋，小编在这里引荐孕妇们两种鸡蛋的吃法：蒸蛋羹和蛋花汤。这两种做法能够把蛋白质分化，更简单被身体吸收消化。