先天精气宝介绍秋季饮食搭配
先天精气宝介绍秋季饮食搭配
五谷杂粮是人体补充能量必需的基础饮食，是维持生理活动重要的营养来源。但现在很多人却觉得一碗米饭没什么营养，营养都在菜里，特别是那些正在的美眉，干脆把米饭等主食给省了，完全用蔬菜和水果来代替。这样下去势必导致体内营养的失衡，危害到健康。
科学研究证明，一个人每天应该摄取300-500克的谷类食物，才能维持正常的生理功能。在一年之中，任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮，尤其是秋季干燥渐冷的气候对人体造成的影响，更需要这些五谷杂粮来抵御干燥，达到抗秋燥和养生保健的目的。
五谷杂粮的种类繁多，以下几种在秋季信用更能发挥其大的，下面先天精气宝就简单的为大家介绍下
先天精气宝介绍秋季饮食搭配1、花生
花生是“长寿食品”之一，富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，《本草纲目》中记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》中也说：“食用花生养胃醒脾，清肠。”可见其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、、肠燥等都有很好的作用，是一种老少皆宜的食品。
花生在食用时要连着外皮一起吃，这样既能补虚又能止血，尤其适合妇女孕期和手术病人恢复期和病后体虚的人食用。
先天精气宝介绍秋季饮食搭配2、红薯
红薯被人们称为“土人参”，是一种味美价廉的长寿食品。其味甘性平微凉，能够生津止渴、润肺滑肠、补脾益胃、通利大便，还具有作用。
红薯是低热量、低脂肪的食品，还能阻止碳水化合物变成脂肪，在秋季食用能够起到的作用。但是红薯不可一次食用过多，否则会出现烧心、肚胀排气等，糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多的人也不宜食用。
先天精气宝介绍秋季饮食搭配3、芝麻
《神农本草经》中说，芝麻能够“补五内、力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。秋季气候比较干燥，此时多食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽，并且吃多了也不用担心会发胖，的美眉可以放心食用啦。
先天精气宝介绍除了以上几种杂粮外，白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常适宜在秋季食用的。
五谷杂粮是人体补充能量必需的基础饮食，是维持生理活动重要的营养来源。但现在很多人却觉得一碗米饭没什么营养，营养都在菜里，特别是那些正在的美眉，干脆把米饭等主食给省了，完全用蔬菜和水果来代替。这样下去势必导致体内营养的失衡，危害到健康。
科学研究证明，一个人每天应该摄取300-500克的谷类食物，才能维持正常的生理功能。在一年之中，任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮，尤其是秋季干燥渐冷的气候对人体造成的影响，更需要这些五谷杂粮来抵御干燥，达到抗秋燥和养生保健的目的。
五谷杂粮的种类繁多，以下几种在秋季信用更能发挥其大的，下面先天精气宝就简单的为大家介绍下
先天精气宝介绍秋季饮食搭配1、花生
花生是“长寿食品”之一，富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，《本草纲目》中记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》中也说：“食用花生养胃醒脾，清肠。”可见其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、、肠燥等都有很好的作用，是一种老少皆宜的食品。
花生在食用时要连着外皮一起吃，这样既能补虚又能止血，尤其适合妇女孕期和手术病人恢复期和病后体虚的人食用。
先天精气宝介绍秋季饮食搭配2、红薯
红薯被人们称为“土人参”，是一种味美价廉的长寿食品。其味甘性平微凉，能够生津止渴、润肺滑肠、补脾益胃、通利大便，还具有作用。
红薯是低热量、低脂肪的食品，还能阻止碳水化合物变成脂肪，在秋季食用能够起到的作用。但是红薯不可一次食用过多，否则会出现烧心、肚胀排气等，糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多的人也不宜食用。
先天精气宝介绍秋季饮食搭配3、芝麻
《神农本草经》中说，芝麻能够“补五内、力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。秋季气候比较干燥，此时多食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽，并且吃多了也不用担心会发胖，的美眉可以放心食用啦。
先天精气宝介绍除了以上几种杂粮外，白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常适宜在秋季食用的。
