办公男士如何避免肥胖

　　工作压力大，工作强度大，应酬多，这都是很多男士肥胖的原因之一。但是，我们也知道，肥胖对我们的危害很大，如果不及时的话，可能会导致在肥胖的道路上越走越远，甚至是增加患癌的几率。那这样的情况下，办公男士应该怎么避免肥胖?

　　沈阳焦东海中医医院专家说，想要，首先要明白为什么会发胖!

　　1、长时间久坐办公桌前，缺乏运动。

　　2、压力大，经常喝酒和油炸食物。

　　3、有压力导致体重增加之间产生恶性循环，压力大的情况下会容易导致饮食过量，，从而导致体重过重，而这个过程又更容易产生压力。

　　4、生活无忧无虑，有俗话说“心宽体胖”，这也是很多男性在结了婚后，体重快速飙升的一个表现。

　　那应该怎么才好?

　　杨丽院长说，想要预防发福，好的方式就是进行运动锻炼。每天保持一定时间的运动，肥胖的身形也会远离你!

　　1、木偶运动

　　这个木偶运动主要针对上臂还有腰腹部位锻炼。首先站直，然后将两脚张开，双手手臂平举起来，弯曲手肘，让左手手指指向上，右手手指指向下，接着让身体往左倾，右手则往上转，左手往下转，与此同时身体往右倾。反复轮流做几遍。

　　2、下蹲运动

　　下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部，首先站好，把两脚张开，两腿膝盖可以稍微弯曲一些，然后将腹部和臀部的肌肉收紧，身体往下蹲，一直蹲到低点为止，然后保持姿势2秒钟，接着起身。重复下蹲几遍。

　　3、屈身运动

　　站直，把两腿张开，两手臂自然贴在臀部位置，腰背挺直，身体由髋关节位置往前屈身，然后保持动作开始数数，从1数到15。接着再将身体进一步屈，让两手可以抓到小腿肚，但是注意要保持腿部伸直，接着再往前屈，尝试让手与地面接触，然后再数数，从1数到10。

　　焦东海中医医院——针对性消灭肥胖

　　焦东海中医通过个体体质进行检测，在确定肥胖根源之后由专家亲自制定个性化方案，从源头上进行调理，采取内服汤药一经络疗法相结合的方案，来达到不乏力，减脂不减水分的健康效果。

　　焦东海中医院的专家团队是由国内知名专家焦东海教授领衔多名具有20年以上临床经验的老中医组成，立院以来创造了上万例成功的案例，由于突出的成绩，现在焦东海团队的科研成果已经在北京、沈阳、山东等地大量的推广应用。

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