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营养过剩型肥胖咋办

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  - 哗!这个娃娃胖胖的,好可爱啊!- 这娃长得真好,真想掐TA一下!唉,我家那个怎么就不长肉呢?- 我娃为啥那么瘦?是不是母乳营养不够? 有没有觉得这些对话很熟悉?每当出来“遛娃”的家长们碰到一起,总是免不了“比试”一番,好像谁家娃更肉乎一些就更好似的。更有许多宝妈无故“中枪”,被埋怨奶水太稀,没有照顾好宝宝等等。然而,宝宝真的越胖越好吗?今天要告诉大家,答案是:

  婴儿肥胖的危害有多大?

  1、全身低

  胖宝宝的全身比正常的宝宝要低,容易发生呼吸道以及各种性疾病。如果过分肥胖还会增加宝宝心、肺负担,血压增高,重者影响心脏功能。

  2、疾病风险高

  肥胖不仅影响小时候的健康,长大后即使人瘦了,脂肪细胞的数目也不会再减少,还是很容易再胖。胖宝宝长大后特别容易患高血压病、动脉粥样硬化症、冠心病、糖尿病以及肝胆疾病等。

  3、性早熟

  还有一点一定要引起重视,肥胖还可能导致性早熟(尤其是女宝宝)。性早熟会让宝宝提前停止生长和发育,影响成年后的身高。女宝宝还可能会在成年后出现月经周期不规律,甚至影响生育。 看到这里很多妈妈又要心慌了,哎呀我家宝宝长得可肉了,那是肥胖了吗,是不是要了?别急,豆苗妈(ID: yimiaobaoapp)给大家提供一张0-3岁宝宝的体重参考表(仅做参考,偏差不太大即可),只要在一定的数值范围内,宝宝的体重都是健康正常的。

  婴儿肥胖的预防和处理

  1、慎补蛋白

  蛋白质摄入过多是引起肥胖的主要原因之一。蛋白质过多会刺激体内胰岛素和胰岛素样生长因子-1分泌增多,早期促进婴幼儿身高、体重同时过度增长,同时也刺激了脂肪过度,形成成人肥胖的基础。从食物中摄取优质蛋白质,就能满足身体的需要,不要轻易给孩子“补”蛋白粉,保证每餐中蛋白质食物即可,鸡蛋、肉等不要超过每次进餐量的1/4。

  2、注意饮食结构

  对于已经有肥胖趋势或者轻微发胖的宝宝来说,可以为他选择较大容量的食物,如蔬菜、瓜果等。因为蔬菜和瓜果热量较少,而供给的维生素和矿物质较多,对生长发育有益。少吃糖果、甜糕点、饼干等甜食以及脂肪性食品,特别是肥肉,可适量增加蛋白质饮食,像豆制品、瘦肉等。

  
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