营养过剩型肥胖咋办

　　- 哗!这个娃娃胖胖的，好可爱啊!- 这娃长得真好，真想掐TA一下!唉，我家那个怎么就不长肉呢?- 我娃为啥那么瘦?是不是母乳营养不够? 有没有觉得这些对话很熟悉?每当出来“遛娃”的家长们碰到一起，总是免不了“比试”一番，好像谁家娃更肉乎一些就更好似的。更有许多宝妈无故“中枪”，被埋怨奶水太稀，没有照顾好宝宝等等。然而，宝宝真的越胖越好吗?今天要告诉大家，答案是：

　　婴儿肥胖的危害有多大?

　　1、全身低

　　胖宝宝的全身比正常的宝宝要低，容易发生呼吸道以及各种性疾病。如果过分肥胖还会增加宝宝心、肺负担，血压增高，重者影响心脏功能。

　　2、疾病风险高

　　肥胖不仅影响小时候的健康，长大后即使人瘦了，脂肪细胞的数目也不会再减少，还是很容易再胖。胖宝宝长大后特别容易患高血压病、动脉粥样硬化症、冠心病、糖尿病以及肝胆疾病等。

　　3、性早熟

　　还有一点一定要引起重视，肥胖还可能导致性早熟(尤其是女宝宝)。性早熟会让宝宝提前停止生长和发育，影响成年后的身高。女宝宝还可能会在成年后出现月经周期不规律，甚至影响生育。 看到这里很多妈妈又要心慌了，哎呀我家宝宝长得可肉了，那是肥胖了吗，是不是要了?别急，豆苗妈(ID: yimiaobaoapp)给大家提供一张0-3岁宝宝的体重参考表(仅做参考，偏差不太大即可)，只要在一定的数值范围内，宝宝的体重都是健康正常的。

　　婴儿肥胖的预防和处理

　　1、慎补蛋白

　　蛋白质摄入过多是引起肥胖的主要原因之一。蛋白质过多会刺激体内胰岛素和胰岛素样生长因子-1分泌增多，早期促进婴幼儿身高、体重同时过度增长，同时也刺激了脂肪过度，形成成人肥胖的基础。从食物中摄取优质蛋白质，就能满足身体的需要，不要轻易给孩子“补”蛋白粉，保证每餐中蛋白质食物即可，鸡蛋、肉等不要超过每次进餐量的1/4。

　　2、注意饮食结构

　　对于已经有肥胖趋势或者轻微发胖的宝宝来说，可以为他选择较大容量的食物，如蔬菜、瓜果等。因为蔬菜和瓜果热量较少，而供给的维生素和矿物质较多，对生长发育有益。少吃糖果、甜糕点、饼干等甜食以及脂肪性食品，特别是肥肉，可适量增加蛋白质饮食，像豆制品、瘦肉等。