预防肥胖六大招

　　记得之前看到一则，因为害怕女友被人抢走，每天都变着法带女友吃很多东西，后将他的女神女友成功的将50公斤变成了80公斤，刚看到的时候，觉得这男的也是足够爱着那女孩，不过后来再想想，如果后变肥后他喜新厌旧了，那时候应该怎么办呢?

　　好的方式就是，做好预防肥胖的工作。

　　沈阳焦东海医院给你个小科普：预防肥胖招

　　1、了解你要做什么

　　写下你感觉变瘦后你的美好生活，以及你因为肥胖被别人怎么嘲笑后，将本子随身带，在你想偷懒不的时候，拿出本子出来看看。

　　2.给自己一些奖赏

　　在周末或是月末，如果你坚持做完了你的健身计划，作为奖励，可以款待一下自己：可以吃一口小雪糕或者是买件小礼物。

　　3.要有计划

　　安排好你的健身日程并将其写在你的日程本上，把它们当成不能错过的重要约会来对待。

　　4.把你的进展记录下来

　　一个健身日记账可以使你时刻关注你的目标，对于每一个甜蜜的部分，纪录下它发生的日期、时间、你都做了什么以及你此后的感觉。

　　5.每天都要活动

　　即使你不能每天都锻炼，你也要适当的活动。

　　6.做一个解决问题的人

　　不要让暂时的挫折如没有时间或是受伤使你不能正常锻炼，你可以调整你的日程或是从事一项新的运动。
　　沈阳焦东海医院：不是一件难事，如果是难事，那就是看你是否会坚持下去以及是否找对了方法。