冬季预防脑卒中 只需“三步走”
一般认为，脑卒中虽然一年四季均可发生，但以冬季发病率为高，特别在天气骤变，寒流侵袭时尤为明显，原因是冬季气温低下，加之气候突变，使血管舒缩功能障碍从而诱发卒中。如果真的是这样，冬季预防脑卒中该如何提前做好预防呢？
脑卒中也称“中风”，这一类疾病的本质是脑血管循环障碍或血管破裂进而引起脑组织病变，临床上以脑出血栓形成为常见，脑出血次之。高血压，高血脂，动脉硬化是引起脑卒中的主要病因。
1、注意保暖和休息，保持内心的宁静。
既然已经明确了低温是脑卒中危险因素，那就要注意冬季保暖，不熬夜，不过早起床。同时不可以过度劳累，要劳逸结合。得之不喜，失之不忧，因为情绪的稳定才能避免血压的突然波动，从而降低脑血管意外的风险。
2、注意合理膳食，保持营养均衡摄入。
注意饮食调节，我们都知道，预防脑卒中要清淡饮食为主。不可以大鱼大肉大快朵颐做一个疯狂的“吃货”，还有哪些具体的食物需要特别注意多吃可以预防卒中呢？
1）酸奶：酸奶比牛奶的健康作用更肯定，对控制血压、预防中风和预防糖尿病都有益处，补充B族维生素和钙的效果也不逊色于牛奶。即便没有活菌能到达大肠，其中的营养素也是非常有益的。
2）不能完全拒绝动物性蛋白质，要知道，鱼类、奶类、蛋类和禽肉类在预防卒中发生中发挥作用。其中鱼类对心脑血管疾病的预防作用毋庸置疑。
3）水果蔬菜：每天吃一个苹果可以帮助降低患中风和心脏病的风险。如果两餐之间想吃点甜味的东西，如果预计自己到了饭点不能及时吃饭，备个苹果在身边是个好主意。柑橘类水果、苹果/梨子和叶菜可能具有主要的保护作用，可降低脑卒中风风险之间联系。
3、按时按量服药
高血压、高血脂、高血糖患者需要一如既往地服用，并定期检测血压血脂血糖指标，如果不达标，需要在医生指导下调整剂量。大部分已经发生过脑卒中患者还需要服用类抗血小板。冬季里是否要加量？答案是，不必要，除非是血压血糖血脂水平不达标了，才需要调整剂量，而自行增加剂量，则会导致低血压或出血等危险。
冬季是脑卒中风的高发期，选择正确的生活方式，避免中风偏瘫带来的烦恼。以上是欣奇迹偏瘫康复机构分享，更多资讯请继续关注。中风偏瘫
脑卒中也称“中风”，这一类疾病的本质是脑血管循环障碍或血管破裂进而引起脑组织病变，临床上以脑出血栓形成为常见，脑出血次之。高血压，高血脂，动脉硬化是引起脑卒中的主要病因。
1、注意保暖和休息，保持内心的宁静。
既然已经明确了低温是脑卒中危险因素，那就要注意冬季保暖，不熬夜，不过早起床。同时不可以过度劳累，要劳逸结合。得之不喜，失之不忧，因为情绪的稳定才能避免血压的突然波动，从而降低脑血管意外的风险。
2、注意合理膳食，保持营养均衡摄入。
注意饮食调节，我们都知道，预防脑卒中要清淡饮食为主。不可以大鱼大肉大快朵颐做一个疯狂的“吃货”，还有哪些具体的食物需要特别注意多吃可以预防卒中呢？
1）酸奶：酸奶比牛奶的健康作用更肯定，对控制血压、预防中风和预防糖尿病都有益处，补充B族维生素和钙的效果也不逊色于牛奶。即便没有活菌能到达大肠，其中的营养素也是非常有益的。
2）不能完全拒绝动物性蛋白质，要知道，鱼类、奶类、蛋类和禽肉类在预防卒中发生中发挥作用。其中鱼类对心脑血管疾病的预防作用毋庸置疑。
3）水果蔬菜：每天吃一个苹果可以帮助降低患中风和心脏病的风险。如果两餐之间想吃点甜味的东西，如果预计自己到了饭点不能及时吃饭，备个苹果在身边是个好主意。柑橘类水果、苹果/梨子和叶菜可能具有主要的保护作用，可降低脑卒中风风险之间联系。
3、按时按量服药
高血压、高血脂、高血糖患者需要一如既往地服用，并定期检测血压血脂血糖指标，如果不达标，需要在医生指导下调整剂量。大部分已经发生过脑卒中患者还需要服用类抗血小板。冬季里是否要加量？答案是，不必要，除非是血压血糖血脂水平不达标了，才需要调整剂量，而自行增加剂量，则会导致低血压或出血等危险。
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