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如何恢复肠道菌群平衡

人体肠道中存在有三类，它们分别是共生菌、条件致病菌和致病菌，补充益生菌相当于增强对人体健康有益的共生菌的数量和功能，当肠道中益生菌达到一定数量时，其他的致病菌空间就会被“挤压”，从而达到维护和改善健康的目的。
补充益生菌有哪些误区

酸奶不等于益生菌！大多数酸奶中的常见菌群为乳酸杆菌、乳双歧杆菌等，然而在酸奶进入肠道前，经过胃部的强酸环境时，这些并不耐酸的菌群大部分会失去活性，难以“活着”抵达肠道发挥作用。